トイレの回数は少ない方が疲れません!上手な水分のとり方♪


横浜弘明寺 (ぐみょうじ)美容室プーアプー

ねこ検定持ってるアンチエイジングアドバイザー

ひとみんこと久保田ひとみです(^^)

 

暑い日が続いていますが皆さん体調はいかがでしょうか!

食欲がない、風邪(はな・喉)をひいた、疲れてる…そんなお客様が結構いらっしゃいます💦

私は食欲も落ちてないし風邪も引かず いたって元気♬でもイスに座ってたりスマホをいじってると眠くなる(笑)

疲れていないつもりでも「暑い!」というだけで身体は疲れてるんですよね^^;

暑い夏の方が身体の中は冷えて胃腸の働きが弱くなります

夏バテしないように栄養のあるものガッツリ食べても逆に胃腸の負担になり 栄養として身体が受け入れられない場合もあるんです

のどごしのよい冷たい飲み物、麺類もやはり冷える=胃腸の働きが弱くなる…

暑くても温かいものを食べましょう!せめて常温以上の水分をとりましょう!!

「じゃ何を食べればいいの!?」

ざ! お味噌汁♬

野菜多めもいいですが水分の多いお豆腐やワカメなんかの海藻類もいいですよ!

お味噌汁には塩分も入ってますからね♪

私お味噌汁大好きです!

『おうち食医』という未病・病気にならないように薬膳(中医学)や生活養生などの勉強をしていて、先月から『薬膳味噌汁』を作ってるんです♪

薬膳味噌汁!クコ、ナツメ、チンピ編のブログはコチラをポチッと!!

最近は身体の津液/しんえき(簡単に言うと水分で時には「血」に変化したり「気」に変わったりもします)を作り、喉の乾き、肌を潤すのに優れている『白木耳』(シロキクラゲ)も入れるようにしました!

写真撮ろうと思ってるうちにこんなに減ってしまいました💦

津液(水分)が足りないとそれを補おうと血が津液に変わる→血が少なくなる

なので「血と水」を補うクコ、「気と水」を補うナツメ、胃もたれ解消と「湿」を乾かすチンピ、白木耳を全部ダシパックに入れて煮出したものを味噌汁に使ってるんです!

そのせいか今年はエアコンによる鼻の乾燥があまりない‼️

仕事中はもちろん、家でも一晩中エアコンを入れているので昨年までは喉がカラカラ鼻の中が乾燥してカピカピだったのが今年はない‼

しかも顔の肌の乾燥もしてません(๑°ㅁ°๑)‼

水分がっていうより潤いが出てきたのかしら( ´艸`)♡

 

水分を取る(飲む)とトイレの回数が増えるからイヤ‼️という方

お茶やコーヒー、冷たい飲み物飲んでませんか!?

おうち食医の先生曰く 中医学では喉が乾いたらお水を飲む(ちゃんと食材や生活養生がやっている人)、理想のトイレの回数は1日3回だそうです!

私のトイレの回数は1日十数回…トイレが近い体質だと思っていたらコーヒーの飲みすぎが原因だったみたい💦(1日に3~4杯飲んでました)

試しにコーヒーやお茶を飲むのを2週間程やめてみたんですがホントにトイレの回数が減りました‼️

トイレに何回も行くのは腎に負担がかかり疲れちゃうんですって(。-∀-)

ちなみに腎はアンチエイジングの臓器!負担がかかると老化を早めます

緑茶、玄米茶、烏龍茶、コーヒーは体を冷やして利尿作用が高いんですよ!

唯一体を温めるのは紅茶ですが紅茶も利尿作用が高いです^^;

白湯を飲む、桂花/けいか(お腹を温める)をお茶に混ぜたりお粥に入れたりするといいですよ

 

他にも糖質コントロールのアドバイスやアンチエイジングのサプリも扱ってます♪

夏バテしない身体作り一緒にしませんか(^-^)

お待ちしております♬

 

ひとみんのアメブロ更新しました♪

読んで頂けたら嬉しいです(^^)

先日は「土用の丑の日」でしたね!ダンナさんのお母さんがわざわざ鰻を持ってきてくれました♪

ありがたや〜(。-人-。)

美味しい鰻ご馳走様でした♪

昨日、日曜日の午後は静かな店内でした💦

日曜日でも空いてたりします! ぜひお電話で確認を!!

 

 

美容室 peu a peu(プーアプー)‬

‪Tell 045-731-1136‬

‪〒232-0055‬
‪神奈川県横浜市南区中島町4-89-14‬
(横浜市営地下鉄ブルーライン「弘明寺」駅徒歩3分、京急線「弘明寺」駅から徒歩10分)
営業時間 9:30~18:30
‪定休日 毎週火曜日、第3火・水連休‬

7月のお休みは3,10,17,18,24,31日です!

夏休み8月21日(火)〜24日(金)

no.414

 

The following two tabs change content below.
久保田ひとみ

久保田ひとみ

横浜市弘明寺商店街にある、美容室プーアプーの  アンチエイジングアドバイザーでシャンプーソムリエ  「ひとみん」こと久保田ひとみです。 猫、映画、食べること、飲むこと大好٩(^‿^)۶ 映画は主にアクション、SF 時々キュンキュンするやつ観ます(*⁰▿⁰*) ホラーはほぼ観ません(-.-) 青森出身 神奈川県で人生の半分以上過ごしています たまに帰省すると田舎って静かでいいなぁって思うけど数日で横浜帰りたいなぁって感じます(*´-`)
カテゴリー: エイジングケア, スキンケア, 新着情報