糖質コントロールを始めて約2年…体内年齢−20才!


横浜弘明寺 美容室プーアプー

アンチエイジングアドバイザー シャンプーソムリエ ひとみん こと久保田ひとみです(°▽°)

普段、SNSで食べ物の投稿をすることが多いせいか『なんで そんなに食べて太らないの⁉️』とよく聞かれます(。-_-。)

今は、いつも甘いものばかり食べてないし、お酒も毎日飲んでませんからー(・Д・)(笑)

40才まではごはんもお菓子もいっぱい食べてたけど体重や体型がほとんど変わらなかったんです!

でも40才過ぎたら…体重が増えて、とにかくズボンがキツくなってきました💦

背中・腰まわり・おしり・ももにお肉が下がって(⁉︎)っていうか増えて((((;゚Д゚)))))))………ヤバイって感じ‼️

で、2年位前から糖質コントロールを始めました♪

主食と言われてる米、パン、麺などを減らして肉、卵、チーズを積極的に食べるMEC食にしたんです!

詳しくはこちら⬇︎

http://ameblo.jp/hitomikubota1136/entry-12265700221.html

筋力の低下も気になり その頃からジムで筋トレも始めました(週1位…)

ココ数ヶ月糖質コントロールと筋トレがあまりできてなかったので少し体脂肪率が増えたけど1番太ってた時よりは数値は低いです(°▽°)

2015/10/6:身長161㎝ 体重53.5㎏ 体脂肪率25.6 内蔵脂肪レベル3.8 筋肉量37.3㎏ 骨量2.5㎏

2017/8/15:身長161㎝ 体重49.7㎏ 体脂肪率23.4 内蔵脂肪レベル3.0 筋肉量36.5㎏ 骨量2.2㎏

筋肉、骨量が少ないのは気になりますが なんと体内年齢が24才‼︎

マジでー∑(゚Д゚)

私 今43才です(。・ω・。)

残念ながら2年前に体内年齢を測ってなかったのでどの位マイナスになったか分かりませんが(o_o)

痩せて見えても体はどんどん老化してきます

太っていたらなおさら膝とか腰に負担が…

いつまでも若い頃と同じ食生活は改めた方がよいと感じた今日このごろです(*´∇`*)

 

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久保田ひとみ

久保田ひとみ

横浜市弘明寺商店街にある、美容室プーアプーの  アンチエイジングアドバイザーでシャンプーソムリエ  「ひとみん」こと久保田ひとみです。 猫、映画、食べること、飲むこと大好٩(^‿^)۶ 映画は主にアクション、SF 時々キュンキュンするやつ観ます(*⁰▿⁰*) ホラーはほぼ観ません(-.-) 青森出身 神奈川県で人生の半分以上過ごしています たまに帰省すると田舎って静かでいいなぁって思うけど数日で横浜帰りたいなぁって感じます(*´-`)
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